明日の天気は微妙だけど、日曜は大丈夫そうですね。
よかったよかった、これで少しは自転車に乗れそうかな。


↑特に夏美味しく感じるコロナビールの缶を発見したので、思わず購入。コロナに必須のライム汁もついてます。

そろそろ坂道練習を始めようかと思ってるのに、週末は雨。
無理をしないようにという天の声のようです(笑)。

でも、いきなりガッツリとした峠に行くのは厳しいから、少しずつでも乗って体を坂道に慣れさせるつもり。まずは連光寺かな〜。
梅雨が明けたら自転車通勤は疲れを溜めないよう程々に頑張って、徐々に登坂能力を戻さなくては。ホント今すっごい遅いんです…。

アメリカのサイトでBCAAを買ったのは記事にしましたが、もう一つ買ったのはこれ。

BCAAよりもデカイこの物体の名前は、

MEGA FAT BURNERS

何やら私の脂肪をガンガン燃やしてくれそうなネーミングに惹かれました(笑)。
ダイエットサプリメントには今まで興味は全く無かったのだけど、さすがに少し体が重くなってきたのでどんなもんかなと。BCAA買うついでだったしね〜。

まあ要は「カルニチンダイエット」という事なんですが、１週間飲んでるものの効果の程は悲しいかな不明…。

ただ、飲んだ後にwii fitをやると、飲まないときに比べて体が熱くなるような気がします(するだけ？！)。

１回２錠、60錠入りなので、１ヶ月分。さて、効果の程はいかに?!

６月走行距離
スカイライン号　　　188.30km
ぐるぐる号　　　　　 15.27km
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計　　　　　　　　　　203.57km
2009年合計　　　 1210.06km

最高で月600km弱走った事があるので、それから比べると約1/3。
でも、３月の0km、４月の62.13km、５月の103.47kmと比べれば走れる様になってきてます。
何度も書いてるけど、ここまで来るのに本当に長かった…。

満足に動けずヤサぐれてる時に、皆様からのコメントやメールには本当に励まされました。
大分治ってきた今、ここで改めて感謝の意を表します。ありがとうございました。

怪我以前の状態に戻るのにはまだ時間がかかるだろうけど、焦らずマイペースで頑張るつもり。
そうそう、７月の目標はついに「坂道練習復活」です！
足着いてもいいから峠に行きますよ〜(笑)。

地道に続けてたら、大分痛く無くなったし柔らかくなりました。

↑ここまで出来るのは調子が良い時のみ。

股関節も痛くならなくなったし腰の張りもあまり感じなくなったけど、まだ苦手とする動きはあるので完治まではあとちょっと！
ここまで来れば気兼ねなく自転車乗れるので、ホッとしてます。

ビザを無事手にした妹は、本日アメリカへ旅立って行きました。
当初見送りに行くつもりはなかったけど両親が「行く」というので、帰りの運転手として成田まで。

帰りは「要人警護の為の渋滞」に巻き込まれ、自宅到着まで３時間半。
スイスイ走れる３時間半と違って、非常に疲れました…。

妹がいる間は外食が増えたり等非日常な生活だったけど、明日からは通常通りの生活が始まります。

梅雨晴の中、今日もノンビリと近場を走ってきました。
ご一緒して頂いたのはくろうさぎさん、keithさん、ちうこさん、Piromalloさん(順不同)です。

まずはくろうさぎさんを四谷橋へお迎えに行き、待ち合わせの綾部原トンネルまでたったかと。
結構良いペースで走ったので待ち合わせ大分前に到着。
すでにkeithさんが来てたのでしばし談笑。
時間ぴったりにちうこさんPiromalloさんと合流して、まずは鶴見川源流へ。

小山田付近の道は抜け道になっていて車通りが多く気は抜けないけど、里山の景色はいい感じ。
のんびり走って源流到着。

一応ココが「源流」と謳われてはいるけど、今ひとつ“源流感”に乏しい様な(笑)。
これはこれでまあいっか。

お昼所に向かう前に「とうふ処　手鞠」でドーナツタイム。

おからドーナツはドーナツというより、バターケーキの様な重量感。
食べ慣れている「ちとせ屋」のものや、この間食べた「三河屋」のものとは大分違うけど、美味しく頂きました。

お昼は暑いしサッパリと、という事で「讃岐うどん　かいと」へ。

足踏みで作っていると言うウドンはしっかりとしたコシがあって美味しい。
「ぶっかけ系メニュー」はどれもかなりのボリュームなので、男性でも充分満足出来そう。
これからの季節、ウドン・蕎麦が食べたくなる事も増えるだろうから、いいお店を教えてもらいました。


↑ちうこさんが食べた「天ぷらぶっかけ」。私の「とろろ梅」は写真撮り忘れ(笑)。

お腹が大分こなれてから「寺家ふるさと村」へ。

↑里山を吹く風は心地よい

てっきり公園みたいに作られた環境かと思ってましたが、里山をそのまま残したと知ってビックリ。
電灯もないので、夏には蛍が見られるそう。
見てみたいけど、真っ暗な中ココまで来るのはちょっと怖いかも(笑)。

ふるさと村で少し涼んだ後は近くにある「ガーデンカフェ GK Afghan」へ。
短いけど結構キツ〜い坂を登った先にあるそのお店は、雑貨店が併設。
そちらも人気のようで、人が途切れず入ってきてます。

↑氷もアールグレイで作られてます

クーラーが入った部屋は気持ちよく、店内も静かでまったりと。
もう既に水分1.5Lは軽く摂ってるけど、暑いので水分は幾ら飲んでも飲み足りない感じ。
あ〜、水代がかかる季節…。

ここでは甘い物は控えて、〆のデザートは稲城の「エルシエロ」へ。

稲城産無農薬ラズベリーを使ったラズベリーと黒ゴマのダブルをチョイス。
ラズベリーは酸味が絶妙、黒ゴマは濃厚。うまいっ。

またもやチャレンジャーなkeithさんの選んだ「枝豆」は、「どうかな〜」と思ったけど、食べてみれば美味しい。
枝豆といえばつい塩味と思ってしまうけど、『ずんだ餅』というのもある訳だし、お砂糖とも相性が良いものなんですね。

さて、ここでちうこさんPiromalloさんとお別れして、我々３人は坂登り(笑)。
keithさんはぴゅ〜っと登り、くろうさぎさんはたったか登り、私はじりじりと登って、坂の上に到着。
は〜、この坂何度登ってもキツイ…。それにやっぱり遅くなってるなー、私。
登坂能力を上げるために、そろそろ真面目に練習しなくっちゃ。

頑張りすぎて息があがりまくりなのでベンチで休憩し、大分快復してから尾根幹に出て、途中お二人と別れてユルユルと帰宅。

最後の坂はツラかったけど(笑)、のんびり走って沢山話して笑って、楽しいポタでした。
ご一緒して下さった皆様に感謝です。


↑帰宅後速攻で飲んだBCAAカプセル。飲めない大きさじゃなかったです。
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走行距離　54.65km
走行時間　3:14'10
平均・最高時速　17.3km/h・46.3km/h
cad ave/max　55/104rpm
HR ave/max　?/?bpm
?kcal

ロード復活してからずっとレース用の軽いホイールを使っていたのだけど、そろそろ普段履き用のホイールでも大丈夫だろうと判断して付け替えました。

普段履きホイールは25Tまでしか付いてないので激坂には対応出来ないけど、どのみち峠に行ける体調でもないし気にしない事に(笑)。

もうすぐコケてから４ヶ月経ちますが、完全復活はまだ先です。
コケた当初は１週間で治ると思っていたのだけど、大甘だったなぁ…。
でも少しずつでも良くなってきてる事は実感できてるので、それがせめてもの救いです。

最近よく行っている「季乃彩」へ両親と妹と行ってきました。


そして昨日書いた様に「wii sports resort」をゲット。
ちょこっとやってみたのですが、かなり面白いです。

今の所好きなのは「ピンポン」かな。
ピンポンは前作であるwii sportsのテニスと違って、フォアハンドとバックハンドが打ち分けられます。
カットもかけられるし、かなりリアル。やるなぁ、任天堂。
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【体調備忘録】
ストレッチが効いてるのか、腰が張る日があっても次の日に持ち越さなくなりました。
股関節の違和感は殆ど出てこなくなったので、本当に後少しで治るかも(と期待)。

初めてのwii、wii　sports、wii fit、wii musicと任天堂がリリースするゲームを殆ど持っているのですが、明日もう一つ追加されます。

そのソフトとは『wii sports　resort』

wii motion plusと言うコントローラーに付ける新ハードでより細かな動きがキャプチャー出来て、何だかとっても楽しそう。
さっさとトイザラスで予約したので、明日には楽しく遊べている事でしょう。

ついでに言うと、秋口にはwii fitの続編であるwii fit plusも発売されそうなので、それも多分買っちゃうだろうなぁ…。
何だか任天堂の思うツボにはまってると思う今日この頃(笑)。